¿Es para mí?
Quizá llevas tiempo pensando en buscar apoyo y no sabes si "lo tuyo" es suficiente motivo. Déjame decirte algo: si te lo estás preguntando, ya es motivo suficiente para conversarlo.
Este espacio es para ti si…
Acompaño a personas adultas y adultos mayores — hombres y mujeres — en un espacio seguro, de confianza y libre de juicios. Quizá te reconozcas aquí:
- Quieres fortalecer tu autoestima, dejar de tratarte con tanta dureza y confiar más en ti.
- Tus relaciones personales — de pareja, familia o amistad — te generan malestar y quieres vivirlas de otra manera.
- Atraviesas un cambio de etapa: la jubilación, un duelo, el nido vacío, un diagnóstico, una mudanza de vida.
- Sientes ansiedad, tristeza o cansancio emocional y quieres recuperar calidad de vida, no solo "aguantar".
- Eres un adulto mayor y quieres transitar esta etapa con mayor bienestar emocional, vitalidad y sentido — porque esta etapa también es vida, y mucha.
- Te llama la idea de un acompañamiento que tome en cuenta tu cuerpo: la respiración, la calma, el movimiento suave.
No necesitas llegar con un "problema grave". La terapia también es un lugar para conocerte, ordenarte y cuidarte antes de que algo pese demasiado.
Preguntas frecuentes
¿Qué puedo esperar de la primera sesión?
La primera sesión es para conocernos. Me cuentas qué te trae a consulta, resuelvo tus dudas y juntas o juntos decidimos si tiene sentido comenzar un proceso. No tienes que preparar nada ni "saber explicarte bien": llegar ya es suficiente.
¿Las sesiones son presenciales o en línea?
Ambas opciones existen: presencial en la Ciudad de México o en línea por videollamada. Podemos elegir la que te resulte más cómoda, e incluso combinarlas según tu momento.
¿Cuánto dura una sesión y cada cuándo se toma?
Una sesión suele durar alrededor de una hora, generalmente una vez por semana. La frecuencia exacta la acordamos entre las dos partes según tu proceso y tus posibilidades.
¿Lo que hable contigo es confidencial?
Sí. La confidencialidad es la base de la terapia: lo que se habla en sesión se queda en sesión, con las únicas excepciones que marca la ética profesional (por ejemplo, un riesgo grave para tu vida o la de alguien más), y siempre te lo explicaría con claridad.
¿Necesito experiencia en yoga o buena condición física?
No. El yoga que integro es suave y se adapta a tu cuerpo, tu edad y tu movilidad. Y si prefieres un proceso solo de palabra, sin yoga, también está bien: siempre es una invitación, nunca un requisito.
¿El yoga sustituye a la terapia psicológica?
No. Mi trabajo de base es la psicoterapia con enfoque Gestalt. La respiración, la relajación y el yoga son complementos que uso cuando ayudan al proceso, no un sustituto del trabajo terapéutico.
¿Cuánto dura un proceso de terapia?
Depende de cada persona y de lo que quiera trabajar: hay procesos breves y otros más largos. Lo revisamos juntas o juntos de forma periódica, y tú siempre tienes la última palabra sobre continuar o cerrar.
¿Cómo empiezo?
Escríbeme desde la página de contacto contándome brevemente qué te gustaría trabajar. Te respondo personalmente para resolver tus dudas y, si lo decides, acordamos una primera sesión.
Si algo de esta página te hizo sentir identificación, ese puede ser el primer paso.