Clases en la Alameda Sur
Los jueves de 9 a 10 de la mañana, en el Kiosco de la Alameda Sur. Una semana yoga suave, la siguiente acondicionamiento físico: posturas y ejercicios adaptados a tu cuerpo y a tu edad, sin exigencias ni acrobacias.
Elige tu clase, aparta tu lugar y págalo en línea. Te llega tu boleto por correo.
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Acondicionamiento físico
Fuerza funcional
, de 9 a 10 a. m.
Fuerza para el día a día. Los movimientos que usas al cargar, subir escaleras o levantarte, adaptados a tu condición.
Trae: Agua, toalla y ropa cómoda.
Apartar mi lugar: Acondicionamiento físico, Fuerza funcional, Jueves 12 de noviembre
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Yoga
Espalda sana
, de 9 a 10 a. m.
Una espalda que se siente ligera. Yoga suave para todos los niveles: movilidad, respiración y fuerza para la espalda.
Trae: Tapete, agua y ropa cómoda.
Apartar mi lugar: Yoga, Espalda sana, Jueves 19 de noviembre
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Acondicionamiento físico
Equilibrio y prevención de caídas
, de 9 a 10 a. m.
Pisar firme y sentirte seguro. Ejercicios de equilibrio adaptados a tu condición para moverte con más confianza.
Trae: Agua, toalla y ropa cómoda.
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Yoga
Caderas libres
, de 9 a 10 a. m.
Caderas libres, pasos ligeros. Yoga suave para todos los niveles, con enfoque en la movilidad de las caderas.
Trae: Tapete, agua y ropa cómoda.
Apartar mi lugar: Yoga, Caderas libres, Jueves 3 de diciembre
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Acondicionamiento físico
Circuito con bandas elásticas
, de 9 a 10 a. m.
Un circuito completo con bandas elásticas. Un circuito para todo el cuerpo con bandas elásticas, adaptado a tu condición.
Trae: Agua, toalla y ropa cómoda.
Apartar mi lugar: Acondicionamiento físico, Circuito con bandas elásticas, Jueves 10 de diciembre
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Yoga
Gratitud y relajación profunda
, de 9 a 10 a. m.
Cerrar el año con gratitud. Yoga suave para todos los niveles, con una relajación profunda para cerrar el año.
Trae: Tapete, agua y ropa cómoda.
Apartar mi lugar: Yoga, Gratitud y relajación profunda, Jueves 17 de diciembre
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Acondicionamiento físico
Fuerza y resistencia
, de 9 a 10 a. m.
Un nuevo comienzo: fuerza y resistencia. Para arrancar el año con fuerza y resistencia, adaptado a tu condición.
Trae: Agua, toalla y ropa cómoda.
Apartar mi lugar: Acondicionamiento físico, Fuerza y resistencia, Jueves 7 de enero
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Yoga
Saludo al sol adaptado
, de 9 a 10 a. m.
El saludo al sol, a tu ritmo. Yoga suave para todos los niveles, con un saludo al sol adaptado a tu cuerpo.
Trae: Tapete, agua y ropa cómoda.
Apartar mi lugar: Yoga, Saludo al sol adaptado, Jueves 14 de enero
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Acondicionamiento físico
Piernas fuertes y postura
, de 9 a 10 a. m.
Piernas fuertes, espalda derecha. Fuerza en las piernas y una mejor postura, adaptado a tu condición.
Trae: Agua, toalla y ropa cómoda.
Apartar mi lugar: Acondicionamiento físico, Piernas fuertes y postura, Jueves 21 de enero
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Yoga
Yoga restaurativo
, de 9 a 10 a. m.
Descansar también es practicar. Yoga restaurativo, suave y para todos los niveles.
Trae: Tapete, agua y ropa cómoda.
Apartar mi lugar: Yoga, Yoga restaurativo, Jueves 28 de enero
Por ahora no hay clases abiertas. Muy pronto publicaremos las siguientes fechas.
Cómo es una clase
Una hora al aire libre, guiada por Andrea, psicóloga Gestalt y maestra de yoga. No necesitas experiencia ni condición física especial: cada postura y cada ejercicio tiene una versión para ti.
Dónde: Kiosco de la Alameda Sur, Coyoacán, Ciudad de México (ver mapa).
Las clases las organiza INDEPAR con Psicoyogasana. ¿Dudas? Escríbenos por WhatsApp.
